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关于 熬夜食谱助你轻松看世界杯 的百科小常识
四年一届的“世界杯” 已进入倒计时状态。换而言之 球迷们日夜颠倒 连续熬夜 痛苦快乐并行的生活即将开始。恐怕很少有球迷可以白天闷头睡大觉 晚上全心看比赛。对大多数上班族来说 掌握一些熬夜养生之道 显得尤为重要。 熬夜膳食
家有球迷跟家有考生一样 需要得到及时关爱和善待。尤其是球迷太太们 别错过这这四年一次的机会 展示一下你的厨艺 表现一下你的柔情 让周围的球迷男人为当初没选择你后悔地想撞墙 让你老公用一生一世来感激你一月的付出。
菜谱一
生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋1至2个 加水适量隔水炖之 蛋熟后去壳 再放入汁中炖20分钟 冰糖调味 食蛋饮汁 每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果 适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
菜谱二
猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克、猪腰1个 加水适量隔水炖1小时 每日或隔2至3日服食1次 有滋补肝肾 强壮筋骨之功效 适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
菜谱三
莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克 加水适量同煲 肉熟烂后加盐调味食用 每日1次。有清心润肺、益气安神之功效 适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
菜谱四
粉皮生鱼汤:每次用粉皮250克洗净切成小块 生鱼一条去腮及内脏 加水适量共煲 鱼熟后放入姜丝、油盐调味 食鱼饮汤 每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效 适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
菜谱五
夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克 加水适量共煲 肉熟后加盐少许调味 吃肉喝汁 每日1次。有清肝火 降血压之功效 适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
熬夜小偏方
消除黑眼圈
连续通宵看球的恶果 便是难看的熊猫眼。建议用热毛巾覆盖眼睛四周 来回重复多次 再用冰茶袋敷几分钟 最后别忘记涂上眼霜。此外多汁的苹果片、未长芽的土豆片和煮熟的鸡蛋都是暂时消除黑眼圈的好帮手。
熬夜小零食
熬夜看球零食必不可少 虽然牛肉干、鱼片等小食 都含有丰富的维生素B 但这样两种零食都不易消化 建议少吃。甜橙、猕猴桃富含维生素C 对提高免疫力有助。相对而言 苹果、香蕉中维C的含量就少于前两者。
熬夜小技巧
熬夜看球 也要讲技巧。不然 球是看爽了 第二天精神不振 难免影响工作。万一遇上个球盲上司 免不了一顿数落。现向你推荐一些熬夜技巧:
夜宵尽可能少食泡面类速食 容易上火。以水果、土司、面包、清粥、小菜来充饥比较合理。
开始熬夜前 来一颗维他命B群营养丸。维他命B能有效解除疲劳 增强人体抗压力。
提神饮料 绿茶为最佳 能提神 还能消除体内多余的自由基 让您神清气爽。对胃肠不好者 推荐枸杞子泡茶 解压明目。
对女性球迷而言 熬夜前千万记得卸妆。以免引发满脸痘痘。
熬夜之后 第二天中午时千万记得打个小盹。
熬夜的“沙发土豆” 时时记得做深呼吸。深呼吸有助肌体放松。
熬夜伤身体 早餐千万马虎不得。
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