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关于 夏天 的百科小常识
即夏季。气象学上的夏季要推迟到25天左右 它是以气候炎热的6、7、8月为夏季。每年5月5日前后太阳到达黄经45°时开始。
我国习惯把立夏作为春季的结束 夏季的开始。
夏天的正午时分 周围环境的温度很高 人体的体表血管往往会扩张 大量血液集中于皮肤 造成了体内血液分配不平衡现象。尤其使脑子的血液减少 加上经过一个上午的学习、工作和劳动 于是人便感到精神不振 昏昏欲睡。同时 夏天昼长夜短 天气闷热 夜睡不安 常常睡得晚、起得早 以至睡眠不足 所以人一到中午就感到精神困顿。午睡好经比运动过程中的一次缓冲 经过午睡以后 人们的疲劳消除了 这对下午工作时保持充沛精力是有利的。
夏天应多吃瓜类蔬菜蔬菜中的水分 是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水 是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季 它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠 高达96% 其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克瓜菜等于喝450毫升优质水。
多吃凉性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外 其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等 都属凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等 也属凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期 不妨经常食用。
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