Bckkom爬山



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关于 爬山 的百科小常识
爬山既可以锻炼身体 又可以陶冶人们的情操 是一项很好的健身项目。
爬山时要注意以下几点：
1、鞋要合脚（胶鞋和旅游鞋为好） 不能穿高跟鞋 衣服要宽松（运动服和休闲服为好）。
2、随身要带一些水或饮料 以免山上没有水。
3、天气不好时最好不要去爬山 以免发生危险。
4、下山时不要跑着下山 以免收不住脚发生危险。
5、爬山时身体前倾 但腰、背要挺直 避免形成驼背、弯腰姿势。
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