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关于 自慰 的百科小常识
手淫是用手抚弄自己的生殖器官满足性欲的自慰行为 也包括不限于生殖器官的自我性刺激。通过手淫可以释放内心积聚的性冲动的能量 以缓解性冲动的矛盾。手淫在青少年中极为普遍。据日本一位学者的调查表明 男青少年手淫的初始年龄集中于14―17岁 最早为9岁 17岁的男性和19岁的女性大都有过手淫史 到20岁时几乎100％的男性都有过 女性略少些。而美国的一份调查资料统计 15岁的男孩80％有手淫史。国内的一项调查指出 中学生有手淫行为的约占35％ 但考虑到我国文化传统较保守 这个数据可能低估了。既然大多数人都曾有过手淫 而临床上因手淫致病的人极少 这说明手淫本身并无多大害处 偶尔为之 不必担心。但过分的话 则会使中枢神经系统处于兴奋状态 致使头脑昏沉 身体疲乏 可能引起失眠 注意力不集中和记忆力减退等不良反应。 而心理学家认为手淫的危害并不在手淫本身 而是由于它引起的心理负担。长期以来 由于传统观念的影响 人们一直认为手淫是罪恶之源。小至身体不好 大至流氓犯罪 似乎都与手淫有关。从而使得手淫的人容易产生羞愧感 内疚感 受到良心和道德的谴责。
从以上分析我们可以看到 对待手淫的正确态度 应是不以好奇去尝试 不以发生而懊恼。至于过度手淫的情况 则应从以下方面加以改变：
1．注意起居卫生 养成良好生活习惯。如内衣裤不要太紧 盖的棉被不要太重。保持外部清洁 不随意触弄。注意作息时间的合理安排 积极参加体育锻炼。青少年要养成良好的生活习惯 晚上不宜过早地躺在床上 早上醒后不要赖床。学习要认真 要有计划而充实 同时要积极参加体育锻炼 强健身体 这对改变手淫行为是很有好处的。
2．多与外界接触 转移注意力。心理学家认为 当人独处时 心理活动就会朝向自我 范围变窄变小 常使自己陷于某一方面不能自拔。所以有手淫行为的青少年要多与人交流 陶冶情操 丰富心理 健全个性。从而转移自己的注意力 改掉手淫这种不良行为。
3．要注意培养自我的分析鉴别能力。青少年时期可以说是人生最重要的、最关键的一步 此时的他们好奇心重 思想感情不稳定 自我控制能力差 易受外界影响。所以青少年要注重对自己这方面的培养 提高分析鉴别能力。不能良莠不分 对黄色书刊、淫秽影视要自觉抵制 以免诱发性刺激。
4．制定改变手淫的目标应循序渐进。实践表明 最佳方案是计划具体 逐渐增加间隔时间 不必急于求成 完成后 给予自我奖励。
个别手淫特别严重的青少年还可求助专科医生治疗 或去心理门诊进行咨询。
手淫是人们用手或外物刺激动情区而获得性快感的一种行为。一般人认为 未婚者在性要求得不到满足的情况下往往会手淫 而已婚者完全可以通过夫妻生活来满足性的需要 似乎手淫是多余的了。其实某些已婚者 仍把手淫作为他们的性行方式之一。
著名性学权威人士通过调查研究指出 婚后屡屡手淫的女子要比男子为多 而偶一为之的 则男子比女子要多得多。中国两万例“性文明”调查报告提示：有手淫行为的城乡夫妻占15.9％ 其中经常手淫的占7.8％ 偶尔手淫的占91.3％。同时 在已婚手淫问题上 男子和女子是有差别的。在城市里有手淫行为的男性已婚者的比率要大大超过女性已婚者；在农村 女性手淫的比率略高于男性。已婚男子手淫 大部分是因为出差、旅行、打工在外 或受色情刺激等；而已婚女子手淫 则大部分是床第生活不满意 另外 配偶患病 夫妻分居 也是婚后手淫的重要原因。
毋庸置疑 手淫在男女共同开发性感方面扮演着重要角色。婚后能顺应异性的爱的技巧 都是由手淫开始培养起来的。性前嬉有着浓烈的手淫色彩 通过性刺激 以唤起性兴奋。有的夫妻在性交过程中 加进手淫技巧 以达到性高潮 获得高质量的性生活。有时候 手淫会比性交所得的快感更好 尤其是女性手淫 往往可获得多次性的高潮。男性手淫 可以自己调整刺激程度 可以无限扩展想象力 而女性性器与阴茎的结合 却不如手淫那么操作自在。因此 在性欲望强烈、迫不得已之下 产生的手淫乃是正常的性行为 只要适度 对身体不会有伤害。
但是 手淫也有它的负面效应 请不要把手淫而得的性感 当成真正的性感。由性交所得的性感是起于全身的 相对来说 由手淫所得的性感 只不过是局部而已。太过于激烈的手淫 或者屡屡为之 而陷于纵欲的泥坑时 势必会带来弊端 给婚后生活笼罩阴影。如 男子会在性交时不射精；女子因外阴部性敏感降低 而使性反应阈值提高 正常性交时 造成性高潮缺失。
按中医理论来说 夫妻间和谐的性生活 才能真正达到阴阳调和 愉悦身心。而手淫是无法阴阳调和的 与男女交合相比 手淫毕竟是个欠缺 不完美的。它只是婚后特殊情况下的一种补充手段 不应取代性交。不过 婚后手淫是否属正常性行为 应科学地认识和正确地对待 不能一概而论。
极少数有害的不正常的手淫 则应该加以克服。一是沉溺于手淫。他们的手淫行为不只是积以成习 而且是十分频繁 甚至过于沉溺 每天好几次。而且经常有想手淫的性冲动 上课时想 工作时想 上床时或一人独处时更想；甚至因为手淫而来不及上学或上班 未能好好地完成学习或工作任务。这类手淫习惯 影响了他们的身心健康和社会职责 所以是不正常的。
另一种是在不合适的场合下手淫。这些人的手淫冲动是如此强烈 无法克制 以致不计场合 在大庭广众或某些公共场所手淫。这类情况 说明他们的自我控制有严重偏差 以至把社会规范和社会准则抛在脑后。其中 有些人可能有精神疾病 需要专科人员的咨询 指导或治疗。上述不正常的或“病理”的手淫毕竟是极少数。较为多见的是有许多人申述 手淫使他们疲劳、乏力、精神不振、身体虚弱、记忆减退或效率下降。这里有两种情况：一是手淫的当时 由于高潮期转人消退期 会有短暂的全身松软的感觉 这是由紧张转为松驰的表现。另一类是较为持久的感觉 这是心理紧张所造成。有些感到手淫是件“坏事” 竭力克制 又未能控制住 手淫时怕别人见到 因而常常是既害怕又兴奋 事后感到自己又做了错事 又悔又恨。这一系列的心理紧张 可以造成许多心理生理反应 包括疲劳 乏力 注意力不集中 头痛以及头晕之类。换句话说 这些都是“心理作用”的结果。对手淫的担扰、害怕及不正确的认识 要比手淫本身的害处大得多。
自我手淫是所有性行为中最安全的方式 它不会给你带来 性病。性生活过度和过滥是两个截然不同的概念 手淫再频也不会患上性病 相反 不安全性交一次也有传染上性病的可能性 。
自我手淫可能会带来一些问题 比如手指摩擦过度造成的或者是阴茎不洁带来的炎症。或者是包皮过长而又经常不洗 造成阴茎有腥臭味黏液。不要为此而担心 可用高锰酸钾溶液浸洗 几日即可消除。
另外 手淫不能过频 常此下去 容易造成心理依赖和性功能障碍。手淫动作不能过大过猛 这容易造成外伤。女性自慰很正常
“手淫”现改称为“性自慰” 是指人类性成熟后 为了寻求性快感 而用手、衣物或器具摩擦自身外生殖器或其它性敏感区 以达到性高潮 使性紧张彻底消退的行为。过去认为手淫是不道德的自我虐待 能引起焦虑、自责、恐惧、精神异常、阳痿和体力衰退等。自20世纪50年代后
期性学专家金赛研究了16000例美国男女的性行为 指出92%的男性和58%的女性有性自慰行为 而且没有产生所说的恶劣后果后 此研究改变了手淫有害的错误看法。
在我国这种陈旧的观念 至今仍然影响着人们的身心健康 阻碍了夫妻间的性和谐和性健康。笔者收到来信和来访的青年人最多的性问题是手淫问题 为此 进行性健康教育非常必要 并且对手淫必须要有正确的认识。国外有关资料报道 女性的手淫率为63%～85% 并曾经至少有一次手淫达到性高潮。我国学者刘达临在1992年的研究资料显示：城市已婚男性手淫率为33.1% 女性为12.2% 农村已婚男、女性手淫率分别为9%和10.5%。而学者刘善英于1994年调查254例妇女后发现 手淫率为3.5%。这均表明我国手淫率明显低于国外资料 这可能与我国社会状况、传统观念和宣传舆论有关。
另一方面 女性在性生活时若没有性高潮 称性高潮缺乏症 这是临床和咨询中最常见的问题。据法国科学家调查 法国40%女性患有性高潮缺乏症。维也纳学者观察1500名女性中 有1/3的人从未有性高潮体验。德国查询2000名女性中 有44%的人没有体验过性高潮或很少体验过性高潮。可见性生活中没有性高潮是不少的。学者们认为 女性性自慰是女性正常性功能 是获得性体验和性高潮的重要手段。在判断女性性功能时 除了要了解其性欲的强弱、性唤起时阴道分泌物的多少、性交频率、性高潮出现的状况外 还必须了解是否有性自慰及性自慰的次数等。这已经是性治疗中必不可少要了解的内容。
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