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艺术体操 Rhythmic Gymnastics

　　艺术体操是一项新型的女子竞技体育项目 是奥运会、亚运会比赛项目。又常被译为韵律体操。有团体赛、个人全能赛和个人单项赛。

起源和发展　　

　　艺术体操起源于欧洲。19世纪末出现有音乐伴奏的各种身体动作练习。20世纪初 瑞士日内瓦音乐学院教师雅克-达尔克罗兹（Emile Jaques-Dalcroze）创编的韵律体操 将身体练习与音乐结合起来 并从最初的徒手发展为使用轻器械的形式。1962年被国际体操联合会确定为比赛项目。1963年起举办第一届世界艺术体操锦标赛。1988年被列为奥运会比赛项目。

　　韵律体操原来只有女子比赛项目 但现在日本、美国、加拿大、澳大利亚、俄罗斯、韩国、马来西亚、墨西哥等国家 已有男子进行韵律体操运动 称为男子艺术体操(Men's rhythmic gymnastics)。首届世界男子艺术体操锦标赛于2003年11月27日到29日召开。与女子项目不同的是 女子的艺术体操主要有：绳操、圈操、球操、棒操和带操五种；而男子的通常没有球操和棒操 但加入了棍橾。但西班牙的鲁本·奥利维拉(Ruben Orihuela)却将全部女子项目同时加以男子化；其身体所展现的柔韧性不逊于任何女子艺术体操运动员。     

规则和知识    

　　团体赛每队最多3名运动员参加4项不同器械的自选动作 每项满分为10分 总得分最高为120分。总分高者为胜。个人全能赛每队最多两名运动员。团体赛全能成绩排位前26名的运动员才有资格参加 必须完成4项不同器械的自选动作 每项满分为10分 4个项目总得分最高为40分 总分高者为胜。个人单项赛每队两名运动员参加 以各单项的得分评定名次 最高分10分 得分多者为胜。     

使用器械

　　艺术体操中使用的轻器械主要有绳、圈、球、棒和带等。

　　绳 :采用麻或合成纤维制成 可染成除金、银、铜以外的其他颜色。长短同运动员身高。两端有小结头 中段可缠布条或胶布。比赛由过绳跳、摆动、绕环、8字、抛接、跳跃、平衡以及各种交换绳握法等动作编排而成。     


　　球 :采用橡胶或软塑料制成 可选用除金、银、铜以外的其他颜色。直径18～20厘米 重400克以上。比赛由拍球、滚动、转动、绕环、8字、抛接、跳跃、平衡以及旋转等动作编排而成。     

　　棒 :采用木材或合成材料制成 可染成除金、银、铜以外的其他颜色。全长40～50厘米 重150克以上 形状如瓶 细端为颈 粗端为体 顶端为头。比赛由绕环、空中转动、抛接、摆动、跳跃、平衡以及敲击等动作编排而成。     

　　带:由棍、尼龙绳或带构成。棍可采用木、竹、塑料或玻璃纤维等材料制成 带可采用缎或类似材料制作 可选用除金、银、铜以外的其他颜色。带长6米 宽4～6厘米 重35克以上。棍长50～60厘米 直径不超过1厘米 一端有金属环 与绳或带相连。比赛由绕环、螺形、抛接、摆动、跳跃、平衡、转体、8字以及蛇形等动作编排而成。     

　　圈 : 采用木材或塑料制成 可染成或选用除金、银、铜以外的其他颜色。横断面可以是圆形、方形、椭圆形等。内径80～90厘米 重300克以上。比赛由滚动、转动、8字、绕环、抛接、旋转、钻圈以及平衡等动作编排而成。

艺术体操的特点

　　1.艺术体操提倡韵律和节奏 是以自然性的动作为基础的节奏运动。什么是节奏呢？节奏就是动力在时间、空间上导到最合理的分配 用最省的力量完成最复杂的动作。节奏的根本规律是紧张和松弛的合理交替 所以 艺术体操要求练习者一定要掌握松弛的技术 防止由于过分紧张用力而造成动作僵硬。节奏的基本动作是摆动、波浪和弹性动作。因此 波浪起伏、流动和节奏是艺术体操区别于其他运动项目的主要特点之一。

　　2.艺术体操要使用轻器械。就是说 运动员要手持各种不同的轻器械完成各种器械动作（如抛接、滚动、转动等）和身体动作（如跳跃、转体、平衡等）。对于艺术体操 不管使用何种器械 对动作来说 都是起辅助作用的 应把它们看作是身体某一部分的延长 起到加大整个动作幅度的作用。为了使身体动作和器械动作有机地结合 初学者应在掌握基本身体动作之后才能运用器械 即徒手练习是基础。如果在使用器械时 没有身体动作 那么器械动作难度再高 也不能成为艺术体操 因为那种单纯使用器械的动作与杂技演员的动作没有什么区别 这就失去了艺术体操的基本特点。

　　3.艺术体操必须有音乐伴奏。音乐是艺术体操的灵魂 是充分体现其韵律和节奏的最主要的表现手段。一首优美动听、与动作协调配合的乐曲 不仅能激发练习者的情绪 提高练习的兴趣 最主要的是能使艺术体操动作更富有感染力和表现力 对于初学者来说 音乐不是单纯“节拍器” 而是通过听音乐做动作 培养练习者的节奏感。同时 音乐还能有助于练习者合理地掌握动作技术。例如 学习弹簧步时 音乐可以帮助练习者体会弹性起伏的“力”的运用 这是任何节拍器和口令所不能替代的。

　　4.由于艺术体操所特有的韵律性和艺术性 以及不受场地器材限制的优点 使这个项目很容易在大、中、小学中普及 在女生中尤其易于开展。它可以根据各校的特点和条件 选择不同难度、不同动作幅度、不同动作类型的练习内容 可以室内练习也可在室外练习 只要有一块平坦的场地即可。艺术体操还是雨天体育课的好教材 在教室里、在走廊上或门厅内 都能进行 这也是区别于其他运动项目的特点之一。

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