投篮~~猛



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关于 投篮 的百科小常识
投篮是篮球赛中唯一得分的手段。

持球方法：
1、单手持球 投篮手五指自然张开 用手掌外缘和指根以上部分托住球的后下方 手心空出 手腕后仰 球的重心落在食指和中指之间。肘关节自然下垂 置球于同侧肩的前上方。
2、双手持球 两手自然分开 拇指相对成“八”字 用指根以上部位持球的两侧后下方 手心空出 两臂自然屈肘 肘关节下垂 置球与胸与颚之间。动作方法：下肢发力 腰腹向上展 手臂向前上方伸直 手腕前屈或翻转 手指拨球 全身协调用力将球投出。近距离以手指、手腕和臂用力为主 远距离时 要全身要协调用力。

瞄准点：
1、点圈 它是蓝圈距投篮队员最近的一点 通常是篮圈前沿的正中点。
2、碰篮 投篮时应根据投篮的位置、距离、球飞行的弧度和球的旋转等来选择合适的瞄准点。若碰板角度小 距离远 则瞄准点离篮圈要高而远。若碰板角度大 距离近 则瞄准点离篮圈距离低而近。一般说 与篮板成15-45度碰板效果好。球的旋转：中远距离投篮 球应该成后旋。低手上篮。球应前旋。篮下碰板投篮 应使球向篮圈一侧旋转或向后旋转。

抛物线：球出手后在空中飞行的弧线轨迹。
1、低抛物线 球的飞行距离短 力量容易控制。但由于球的飞行弧度低 近于水平 球对蓝圈的面积小 不易投进。
2、中抛物线 球的飞行抛物线的最高点大致与篮板的上沿在同一水平线上 对篮圈的面积大容易命中 是比较适宜的抛物线。
3、高抛物线 球飞行入篮的抛物线过高 近于垂直 对篮面积大 容易进 但飞行路线过长 不易掌握飞行方向 从而影响命中率。


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