男子擒敌拳



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关于 武警擒敌拳 的百科小常识
武警擒敌拳1―16动


○一、直拳横踢 ○二、抱腿顶摔 ○三、勾摆连击 ○四、抱臂背摔

○五、侧踹勾拳 ○六、拉肘别臂 ○七、掀腿压颈 ○八、侧踹横踢

○九、前蹬弹踢 一○、直摆勾击 十一、接腿涮摔 十二、摆直侧踹

十三、抱腿跪裆 十四、绊腿跪裆 十五、格挡弹踢 十六、肘膝连击





预备姿势：在立正的基础上 听到“擒敌拳预备”的口令 身体左转成格斗势。



一、直拳横踢



动作要领:

(1)左直拳 接右直拳 接右横踢；

(2)右脚落步 出左直拳(不收回)右拳置于下颌 两眼目视前方。

要求:击打迅猛 连贯。



二、抱腿顶摔



动作要领:

(1)左拳收回 左脚在右脚后垫步 随即起右腿前蹬；

(2)右脚向前落步 上体俯首成弓步 同时 两手前插 与膝同高 掌心相对 随即右肩前顶 两手后拉置于腹前 两眼目视前下。

要求:垫步前蹬快 抱腿顶摔猛。



三、勾摆连击



动作要领:

左脚向前上步 左勾拳 右勾拳接左摆拳(不收回)右拳置于下颌 两眼目视前方。

要求:勾拳猛 摆拳快。



四、抱臂背摔



动作要领:

(1)右脚向左前上步的同时左手向外挡抓 掌心向外;右手前扬上挑 掌心向上 置于左手前 同时左脚在右脚后背步 两腿弯曲；

(2)上体迅速向左后转体向下弯腰 两手猛力下拉 同时两腿蹬直 臀部上顶 两手变拳置于身体左侧；

(3)身体左转 右脚下踹 左拳置于下颂 有拳置于大腿外侧 两眼目视前下方。

要求:转体、前俯、下拉、蹬腿快速连贯。



五、侧踹勾拳



动作要领:

右脚在左脚后垫步 起左脚侧踹;左脚落地 左臂左上格挡 接右勾拳 左拳置于下颌 目视前方。

要求:侧踹快 勾击狠。



六、拉肘别臂



动作要领:

(1)左脚进步(右脚自然跟上) 同时右拳置于下颌 左手向前上方插掌 掌心向右 略高于肩；

(2)随即右手抓握左手腕；

(3)左手握拳 右转身成右弓步 同时两手猛力后拉 身体下压 两手置于腹前 两眼目视前下方。

要求:插掌快 后拉下压猛。



七、掀腿压颈



动作要领:

(1)身体左后转180度 左抄抱 右脚向左前踢腿(与小腿同高) 同时左手上挑与头同高 掌心向后 右手前仰 随即下压后摆 掌心向后；

(2)右脚踢腿后在左脚后落步 并用力下睬 同时左脚向前上步 左手左拍击 右掌置于腰际;右掌向前插击 掌心向下与喉部同高(不收回) 左手变拳置于下颌 两眼目视前方。

要求:上挑、下压和踢腿协调 插击猛。



八、侧踹横踢



动作要领:

(1)右掌变拳置于下颌 同时右脚向前垫步 左腿侧踹 接右横踢 右脚落步 出左直拳(不收回) 两眼目视前方；

(2)左后转身180度成格斗势;目视前方。

要求:侧踹快 横踢猛。



九、前蹬弹踢



动作要领:

(1)右前蹬接左弹踢；

(2)左脚落步 出右直拳(不收回)；目视前方。

要求:前蹬猛 弹踢快 重心稳。



十、直摆勾击



动作要领:

左直拳 接右摆拳 接左勾拳(不收回) 两眼目视前方。

要求:出拳有力 连贯协调。



十一、接腿涮摔



动作要领:

(1)身体左转 右抄抱 左手抓右手腕；

(2)右脚向右后撤一大步 成左仆步的同时 两手经膝前向右上划弧 与肩同高 两眼目视左下方。

要求:两手划弧快、猛。



十二、摆直侧踹



动作要领:

右摆拳、左直拳接左侧踹 左脚向前落步出右直拳 两眼目视前方。

要求:摆拳直拳连接快 侧踹猛。



十三、抱腿跪裆



动作要领:

(1)左脚向前上步 两腿弯曲 两手变掌下插 左手在上(与膝同高) 右手在下(与小腿同高) 掌心相对；

(2)身体右后转体270度的同时撤步 两掌变拳上提后拉于胸前 上体前俯 随即左膝下跪 左拳下击 与左膝同高 右拳置于下颌 两眼目视下方。

要求:上步抱腿快 撤步转摔猛。



十四:绊腿跪裆



动作要领:

(1)右脚向左前进步左抄抱；

(2)左脚左右脚后背步 起右脚后绊 右手变掌置于左胸前或左弓步两眼目视前下方。

要求:背步正确 后绊与挥掌同步 迅速。



十五、格挡弹踢



动作要领:

(1)右后转体180度 右上格档；

(2)左弹踢(左拳护下颌)左脚向前落步击右直拳 两眼目视前方。

要求:转体格档快 弹踢猛。



十六、肘膝连击



动作要领:

(1)左横击肘 接右横击肘 接右冲膝；

(2)右脚落步 左后转体180度 成格斗势。

要求:肘击、冲膝迅猛连贯。


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