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关于 YOYO 的百科小常识
2002年韩日世界杯上 韩国足球取得重大突破 获得了优异的成绩 尤其是韩国运动员充沛的体能 给人们留下了深刻的印象。而我国男足水平一直难有突破 所以在2003年的春训中 中国足协借鉴韩国足球的经验 决心要增强中国足球运动员的体能 于是再次祭起了“体能测试”这一“法宝”。

不过 此次体测的方式不是 10000米跑、12分钟跑和25米折返跑 而是一个新的名词— “YOYO”体能测试。它成为2003 年春训期间中国球员进行体能测试的主要方式。

“YOYO”体能测试又叫间歇性耐力测试法 是由丹麦的奥古斯特·克罗赫研究院的体育博士詹斯·邦斯布发明的。它模拟足球比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作 在队员达到体能极限的时候对其进行测试 主要测试足球运动员在持续进行加速、减速、急停、转身时的耐力。

“YoYO”体能测试的主要形式为20米折返跑 并设立了20个测试耐力的速度指标。也就是说 由慢到快 共有20级不同的速度指标。测试时用声音信号控制被测者的奔跑速度。声音信号是不同节奏的嘟嘟声 信号节奏越快 被测者就应跑得越快。比如在测试中 测试队员应在听到起跑的声音信号后 以第一级的速度开始进行折返跑 在第二次听到声音信号的时候返回终点。以第一级的速度跑过几次折返跑后 运动员再以第二级的速度进行下一个折返跑。以此类推 直到完成全部 20个速度指标。最后再把成绩记录在案。假如一名球员以第十六级速度完成8次折返跑 那么将获得 16一8的成绩记录。至于从第几级开始起跑、每一级要跑几个折返跑、跑到第几级才算合格则由体测的组织者决定。

中国足协规定：“YoYO”体能测试分平原和高原两种 分别适用于在海南和昆明海埂进行春训的球队。平原测试的达标标准为17 速3次 即递增到第十七级速度时需要完成3次2X20米折返跑 总距离达到2280米。高原测试的达标标准为17速1次 即递增到第十七级速度时需要完成1次2x20米折返跑 总的达标距离为2200米。

具体办法是 运动员从第八级开始起跑 跑至第十六级 每级跑6 次折返跑。如在平原 第十七级跑 3次折返跑；如在高原 第十七级跑 1次折返跑。在整个测试过程中 运动员如果始终跟得上既定速度就算合格；如果跟不上既定速度 第一次将被警告 第二次就会被终止测试。

如果没有2002年的世界杯 也许我们现在还不知道什么是 “YoYo”体能测试。世界杯使我们看到了与世界的差距 特别是通过与近邻日本队和韩国队的比较 我们看到了自己球员意志品质、体能状况的不足。如何来缩短这种差距？只能通过刻苦的训练。希望通过“YoYO”体能测试 能促进我国足球水平的提高。


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