基本0动作



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关于 跆拳道基本动作-劈腿 的百科小常识
实战姿势开始。右脚蹬地 重心前移至左脚。同时 右腿以髋关节为轴屈膝上提 两手握拳置于胸前；随即充分送髋 上提膝关节至胸部 右小腿以膝关节为轴向上伸直 将右腿直举于体前 右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击 一直到前面 成实战姿势。
动作要领：腿尽量往高、往头后举 要向上送髋 重心往高起；脚放松往前落 落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。
易犯错误：
1、起腿不够高 不够充分 重心不往高起；
2、踝关节紧张 往下压太用力；
3、重心控制 腿控制不好 落地太重
4、上身后仰太多 应随重心一起前移 保持直立。

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