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关于 饮水最佳时间掌握法 的百科小常识
①清晨应空腹饮水 小口慢饮最好 这对消化系统极有好处。②饭前一小时前喝水 可增强食欲 提高消化吸收功能。
③夜晚睡觉前饮些水有助于安眠 因为有时深夜醒来是因为身体组织轻度脱水。
④夏天、冬天都要多喝水 在有空调的环境中工作更需不断补充水分 以提高身体对外界的平衡能力。
⑤激烈体育活动和重体力劳动后 应稍稍平静后再喝些凉水 既可降低体温又可消除疲劳。
⑥孕妇每天至少喝２升水 但不要一口气猛喝 不要在用餐时喝 不要喝冰水。
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